Правильное питание

Каждая современная женщина знает, что правильное питание поможет ей сохранить стройность фигуры, сделает ее легкой и гибкой, как в юности. Но далеко не каждая знает, что такое правильное питание.

Некоторые считают, что это новомодные диеты, которые за очень короткий срок помогут потерять лишние килограммы, другие прибегают к совсем уж варварским методам и истязают себя слабительными и мочегонными средствами и пр. Давайте разберемся, что же это — «правильное питание»? Ответ на этот вопрос достаточно сложен и человечество его ищет с давних времен.

Независимо от того, чем вы занимаетесь в данный момент, ваш организм ведет незаметную, но очень кропотливую и нужную работу, поддерживающую вашу жизнь. Идет сложный, не на секунду не прекращающийся процесс отмирания старого и рождения нового, начиная с клеток и кончая всем организмом в целом. Часто вы сами мешаете организму, заставляете его тратить лишние силы и энергию на борьбу с проблемами, которых могло и не быть. Для каждого человека, который заботится о своем здоровье, девизом должен стать врачебный принцип «не навреди». Из этого следует, что вопрос о правильном питании имеет огромное значение.

Жировые отложения на нашем теле появляются в том случае, если количество энергии, поступающей в ваш организм с пищей, иногда значительно превышает количество расходуемой энергии. Исходя из этого, были разработаны нормы потребностей человеческого организма в калориях, жирах, белках, углеводах. Суточная зависимость весьма индивидуальна. Зависит она от пола, физической активности, возраста, общего состояния здоровья.

Существует много систем и методик, направленных на улучшение самочувствия и облегчения работы вашего организма. Одно из наиболее известных, да и, пожалуй, имеющее самое большое количество сторонников – вегетарианство. Она рекомендует полный или частичный отказ от продуктов животного происхождения. Вегетарианцы убеждены, что те нормы питательных веществ, необходимых организму, которые приняты официальной медициной, значительно завышены в некоторой степени, а потребности в витаминах и минералах занижены.

Большую популярность получила система раздельного питания. Она основана на принципе не смешивания продуктов. Если употреблять несовместимые продукты раздельно, вы будете есть гораздо меньше, а энергии у вас будет гораздо больше.

Известно еще много теорий и систем по борьбе с лишним весом: питание по звездам, по группе крови, различные виды голодания и пр. Порою разобраться в этом многообразии достаточно сложно и помочь вам сможет профессиональный диетолог, который с помощью современной аппаратуры изучит ваш организм, высчитает толщину жирового слоя, количество жидкости и т.д. Такое обследование позволит подобрать подходящую именно вам систему питания.

Понравилась статья! Поделись информацией с друзьями в социальных сетях

0

1 комментарий

  1. Екатерина

    Спасибо. Прочитала с интересом, и вообще полезный у Вас блог

Оставить комментарий